Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2023
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95,1 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1971 kcal
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Fett: 46,05g | Eiw: 125,02g | Kohlh: 274,44g.
Mittagessen: Aldi Zanderfilet, Knorr Knoblauch Sauce, Rapsöl, Brokkoli, Pellkartoffeln. Abendessen: Harzer Harzer Käse, Camembert, Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Mehrkornbrötchen, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Möhren, Orangen, Birnen, Äpfel. mehr...
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2388 kcal
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Bewegung:
rad - 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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