Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2014
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84,5 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3504 kcal
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Fett: 168,49g | Eiw: 150,63g | Kohlh: 344,08g.
Frühstück: Banane, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart. Mittagessen: Ferrero Küsschen, Kekse, Pellkartoffeln, Aldi Bio Lachsfilets, Brokkoli. Abendessen: Blutwurst, Ja! Roggenvollkornbrot, Wilhelm Brandenburg Wiener Würstchen. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence 99% Cacao, Ferrero Küsschen, rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre, Wilhelm Brandenburg Bierschinken, Aldi Roggenvollkornbrot, Gut & Günstig Delikatess Heringssalat. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
rad - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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