Cippolino33's Notizen, 11 Feb 23

Hey Kopf hoch Krone richten und weiter machen. lass dir mal einen Drücker da. 💪💪💪 

🌻 

nicht aufgeben ist die Hauptsache. Jeder Tag eine neue Chance. Wünsche viel Erfolg.  

Kein Kopf machen. Mund abwischen und weiter geht es!  

Nicht verzweifel... ist ne reine Kopfsache! Wenn es da "klick" macht, geht's wie von selbst.  

Anfangen und durchziehen. Wird leichter mit der Zeit... Viel Erfolg 🍀🍀🍀 

Mein Partner hat sich darüber lustig gemacht das ich es zu genau nehme. Du schaffst das es ist ne reine kopfsache und anstatt nen Riegel vllt ne Karotte oder Gurke nehmen 😃 

Hey, sei bitte nicht zu hart zu dir selbst! Gewichtschwankungen zwischen 1-3 kg sind normal, du hast nicht wieder alles zu genommen. In der Regel verliert man zu beginnt einer Diät sowie so erstmal nur Wasser und das kommt recht schnell wieder zurück. Kleine Schritte und langfristig durchhalten. Wünsche dir viel Erfolg! 

Hm....eine Idee was denn der Auslöser war mehrere Tage zu futtern.? 🙋💚 

Du weißt schon mal was falsch ist und suchst keine Entschuldigungen.... Neuer Versuch und nicht aufgeben.... es ist möglich....🍀 

du schaffst das 💪💪💪💪 wir sind alle für dich da  

Durchhalten 🍀 

Hey. leider kenne ich das zu gut,ich kämpfe jeden Tag mit meinen inneren Schweinehund aber kleine Schritte helfen.LG und Kopf hoch  

Mach dich nicht so verrückt, wenn du weißt das das Süße dein Problem ist, trag dir morgens schon eine Kleinigkeit ein und freue dich dann wenn du sie noch essen könntest. Hat mir sehr geholfen und von 3 Tagen in der Woche hatte ich abends gar keine Lust mehr drauf und konnte es voller Stolz wieder austragen. Du findest deinen Weg und schaffst das 😄👍🏼  

Dich nicht damit stressen. Ich kenn das nur zu gut. Ich liebe auch Schoki und Chips 🙈 Ich brauchte auch nach meiner Zunahme wieder eine ganze Weile bis es in meinem Kopf wieder richtig klick machte. Ich ersetze grad meine Süssgelüste mit Proteinpuddings, -mousse oder -riegel. Ess Eiweißbrot statt normales (sättigt viel mehr) Und hab mir vor 2 Wochen ein Laufband und Kurzhanteln gekauft (Ich der Sportmuffel) 🙈😂 Aber ich muss sagen es macht Spass und es hilft mir, hab weniger hunger und weniger gelüste. Am Sonntag hat wieder ehemals Biggest Loser angefangen, wahrscheinlich kucken das auch viele von Euch 😀 Und ich muss sagen ich hab bis jetzt jede Staffel angekuckt und es motiviert mich immer wieder wie die Leute es auch schaffen. Gemeinsam schaffen wir das 💪😉 Gib nur nicht auf, probier es jeden Tag aufs Neue. Wir sind alle im gleichen Boot und sind füreinander da. Du bist nicht allein! 🤗🙋🏻‍♀️ 

Immer am Ball bleiben...ein Sündentag ist nicht schlimm - das kann man im Wochenschnitt wieder ausbügeln 😎 

Hallo liebe FSler, vielen lieben Dank für die vielen aufmunternden Worte! Ihr seid klasse 😘 Ich weiß dass es an mir selbst liegt, zum einen denke ich dass ich wieder mehr esse weil ich mein letztes Jahresziel nicht erreicht habe (wolle UHU werden) und dann kann irgendwie eine Ausrede nach der anderen. Z. B. ach komm ist nicht so schlimm dass du frisst wie ein scheunendrescher, das Jahr hat gerade erst angefangen! Der Monat Januar (mittlerweile sind wir schon im Februar) ist gerade gestartet, du kriegst die Kurve nächste Woche. Und dann weiter geschoben auf übernächste Woche und dann auf „ach jetzt ist der Januar eh schon bald rum, dann starte ich im Februar“. Immer so ausreden, dabei zählt jeder Tag. Sch*ißegal wann man anfängt! Es muss nicht zum 1. eines Monats sein, oder zum Wochenstart! Also Schluss mit den Ausreden und Ars*h hochkriegen 💪🏼 

Das scheint ja jetzt "Klick" gemacht zu haben, das ist super! Nimm es mit und fang gleich an 💪😉👍 

Hallo, hört sich an als verfasst Du meine Geschichte. 😁 Bisher habe ich festgestellt: Dranbleiben ist das einzige was hilft. Immer so schnell als möglich zurück auf den Weg, nicht morgen sondern jetzt. Jedenfalls ist das mein Plan 🍀 

Hallo, ein Tipp von mir: Mach es dir nicht zu kompliziert und konzentrier dich auf dein Defizit. 0,5kg/Woche sind 2kg/Monat und 24kg/Jahr. Sport hilft dir NICHT beim Abnehmen und kann aus verschiedenen Gründen den gegenteiligen Effekt haben. Mach es Step by Step 🙂