Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2023
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93,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3093 kcal
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Fett: 108,50g | Eiw: 149,30g | Kohlh: 387,38g.
Mittagessen: Gut & Günstig Bami Goreng, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! King Prawns Garnelen, Rapsöl. Abendessen: Bergader Almzeit Pfeffer, Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Chicoree, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Ingwer, Gewöhnlicher Feldsalat. Snacks/Sonstiges: Brandt Zwieback, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Möhren, Äpfel. mehr...
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2406 kcal
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Bewegung:
rad - 39 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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