Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2023
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93 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2610 kcal
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Fett: 85,05g | Eiw: 130,00g | Kohlh: 340,68g.
Mittagessen: Rapsöl, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Riesa Spirelli, Ei. Abendessen: Gut & Günstig Schinkenwürfel, Weizenbrötchen, Harzer Harzer Käse, Gewöhnlicher Feldsalat, Ingwer, Olivenöl, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Chicoree, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Bergader Almzeit Pfeffer. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Leibniz Butterkeks, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Äpfel, Möhren. mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
rad - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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