Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2014
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87,2 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2979 kcal
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Fett: 86,18g | Eiw: 193,08g | Kohlh: 354,55g.
Frühstück: Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Roggenvollkornbrot, Vom Land Waldhonig, Ja! Magerquark. Abendessen: Äpfel, Holstensegen Rapsöl, Gut Ponholz Hähnchenleber, Zwiebeln, Ja! Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Grafschafter Zwieback, rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre, Ja! Roggenvollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett. mehr...
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2402 kcal
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Bewegung:
kraft ganzkörper - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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