Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2023
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94,3 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2390 kcal
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Fett: 84,42g | Eiw: 139,90g | Kohlh: 283,66g.
Mittagessen: Knorr Knoblauch Sauce, Gut & Günstig Forellenfilets, Rapsöl, Brokkoli, Pellkartoffeln. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harzer Harzer Käse, Roggenvollkornbrot, Ja! Französischer Weichkäse, Mehrkornbrötchen, Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Ingwer, Olivenöl, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Äpfel, Möhren, Orangen. mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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