Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2023
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78,3 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1633 kcal
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Fett: 43,31g | Eiw: 123,31g | Kohlh: 175,60g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Foodspring Whey Protein Kaffee, Kaffee, Zirkulin Flohsamenschalen, Foodspring Whey Protein Cookies & Cream, Ja! Mandarinen-Orangen, Ja! Skyr Natur. Mittagessen: Krüger White Cappuccino. Abendessen: Foodspring Whey Protein Kaffee, Kaffee, Milch 1,5%, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Metten Dicke Sauerländer Bockwurst, Sesambrötchen, Erasco Texas-Topf. Snacks/Sonstiges: Dosenpfirsich, Foodspring Whey Protein Cookies & Cream, Ja! Skyr Natur. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Arbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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sarahraven's Gewichtsverlauf
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