Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2023
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93,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2606 kcal
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Fett: 109,08g | Eiw: 118,43g | Kohlh: 302,10g.
Mittagessen: Riesa Hartweizen Nudeln, Laru Schweine Schmalz, Metzger Schweinefleisch, Mett. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Ingwer, Olivenöl, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Tomaten, Ja! Französischer Weichkäse, Roggenvollkornbrot, Ostsee Fisch Makrele Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Äpfel, Möhren. mehr...
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2393 kcal
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Bewegung:
rad - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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