Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2014
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86,2 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3882 kcal
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Fett: 139,56g | Eiw: 186,67g | Kohlh: 457,73g.
Frühstück: Kinkartz Dominosteine, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast. Mittagessen: Ja! Lachsfilet, Vita D'or Rapsöl, Vom Land Waldhonig, Ja! Magerquark, Pellkartoffeln, Brokkoli, Gut & Günstig Schoko Plätzchen. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucher-Lachs, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Favorina Mini-Marzipan-Butter-Stollen, Zetti Schokoladen Plätzchen, Gut & Günstig Schoko Plätzchen, REWE Beste Wahl Wok-Mix, Vita D'or Rapsöl, Viva Vital Hähnchen Kassler, Ja! Roggenvollkornbrot. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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