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Hm🤔, dass muss ich jetzt nicht verstehen. Habe mich an meine kcal gehalten und war bein Sport. Okay, ich hatte Muskelkater ohne Ende, aber ein Plus auf der Waage?
Jetzt heißt es, ruhig bleiben und weiter am Ball bleiben. Nicht die Motivation verlieren.😬
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74,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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689 kcal
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Fett: 7,96g | Eiw: 23,24g | Kohlh: 136,80g.
Frühstück: Dinkelbrötchen, Lindenhof Gouda, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Abendessen: Dinkelbrot, Apfelsaft, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Beete. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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1930 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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