Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2023
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94 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2210 kcal
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Fett: 78,11g | Eiw: 116,59g | Kohlh: 270,21g.
Mittagessen: Pellkartoffeln, Rapsöl, Knorr Knoblauch Sauce, Gut & Günstig Pazifische Schollenfilets, Brokkoli. Abendessen: Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet, Ja! Französischer Weichkäse, Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Mischbrot, Aldi Roggenbrötchen, Ingwer, Olivenöl, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Orangen, Äpfel, Möhren, Ja! Walnusskerne. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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