Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2023
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96,6 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2823 kcal
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Fett: 69,43g | Eiw: 162,70g | Kohlh: 391,55g.
Mittagessen: Nudeln, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Edeka Leipziger Allerlei, Harry Vollkornbrot. Abendessen: Mehrkornbrötchen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Harry Vollkornbrot, Harzer Harzer Käse, Milbona Butterkäse, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet, Olivenöl, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Rucola, Tomaten, Zwiebeln, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Himbeeren, Möhren, Orangen, Äpfel. mehr...
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2464 kcal
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Bewegung:
rad - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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