Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2014
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85,1 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3400 kcal
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Fett: 100,41g | Eiw: 161,08g | Kohlh: 458,75g.
Frühstück: rewe vollkorntoast, lätta, aprikosenkonfitüre, Edeka Lebkuchenherzen, Aldi Dominosteine, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Vom Land Waldhonig, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Frosta Tagliatelle Wildlachs, Lätta Halbfettmargarine, Milch 1,5%, Ja! Roggenvollkornbrot, Walnüsse, Banane. Abendessen: Lätta Halbfettmargarine, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Top Mare Räucher-Lachs, Ja! Roggenvollkornbrot, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Mini Gugelhupf Zitrone, Walnüsse, Vom Land Waldhonig, Ja! Magerquark, Ja! Delikatess Hänchenbrust, Ja! Roggenvollkornbrot, Ei. mehr...
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2846 kcal
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Bewegung:
kraft brust+Rücken - 1 Stunde und 18 Minuten, rad - 46 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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