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war gestern beim Griechen und praktisch 1,5 Olympiateller gegessen. Die Kalorienbilanz hierzu kann ich nicht mal abschätzen. Muß aber ordentlich sein, wenn ich die Gewichtssteigerung betrachte
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86,7 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2655 kcal
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Fett: 83,62g | Eiw: 179,86g | Kohlh: 290,50g.
Frühstück: Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Activ Sandwich, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Leinsamen, Alnatura Weizenkleie. Mittagessen: Ja! Roggenvollkornbrot, Ja! Schweine-Minutensteaks, Kerrygold Butter, Vita D'or Rapsöl, Banane. Abendessen: Ja! Roggenvollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Sonstiges: Metzger Schweinefleisch, Mett, Südzucker Zucker, Ja! Magerquark, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
kraft beine - 45 Minuten, rad - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
... ich hatte gestern auch so nen "fress"tag :) .. aber, ich lebe noch ;) .. muss auch mal sein!
25 Nov 14 vom Mitglied: mona.jarray
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Das kann ich nur Euch beiden bestätigen, Combatiente und Mona.jarray ..... ein " Fress - Tag " hat jeder und er muss auch sein . Einfach weiter machen und die " kleinen " Kalorien - Bomben werden sich wieder verabschieden . Gönnt Euch das mal , denn wenn man nur " asketisch " lebt, wird irgendwann Frust sich einstellen und dann lässt man das Abnehmen . Hinzu ist Dezember und bald Weihnachten :-( .
25 Nov 14 vom Mitglied: AirlineGirl72
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Eigentlich ist die Gewichtszunahme nur das Gewicht der Lebensmittel. Man müsste schon eine ziemlich große Menge an Kalorien zu sich nehmen um 1kg innerhalb von 24h zu zunehmen. Also keine Panik. :)
25 Nov 14 vom Mitglied: Chaosprinz
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combatiente's Gewichtsverlauf
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