Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2014
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85 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3755 kcal
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Fett: 118,66g | Eiw: 184,39g | Kohlh: 487,67g.
Frühstück: Aldi Weizenbrötchen, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Vom Land Waldhonig, REWE Vollkorntoast. Mittagessen: Kuchenmeister Stollen Edel-Marzipan, Kerrygold Butter, Ja! Roggenvollkornbrot, Ja! Magerquark, Goldland Waldhonig, Walnüsse, Ja! Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Edeka Kasseler Lachsbraten, Knoblauch, Zwiebeln, Roggenvollkornbrot, Rote Paprika, Lätta Halbfettmargarine, Holstensegen Rapsöl. Snacks/Sonstiges: Kuchenmeister Stollen Edel-Marzipan, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Kerrygold Butter, Ja! Magerquark, Vom Land Waldhonig, Weintrauben, Walnüsse. mehr...
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2879 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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