rolikahn's Notizen, 18 Nov 14

Gibts dann wieder eine "extra-Einheit"? 

Mein Mann und ich haben 10 Stunden bei unserem Personal-Trainer gebucht. Und der musste die letzten 3x wegen Zahn-Problemen absagen. Nicht, dass wir uns nicht selbst auch anständig quälen können, aber zum Einen sind mit Trainer immer mal neue Übungen, Übungen die wir selbst doch nicht machen (weil nicht mögen, sehr schwer, oder unsicher in der Ausführung) dabei und er kontrolliert und korrigiert auch die richtige Ausführung. Deshalb buchen wir so 2-3x im Jahr den Trainer dazu.  

Oh ich hoffe doch, dass er wieder einsatzfähig ist. Du hast ihn wohl geschafft bei deiner ersten Einheit neulich ;-) - nix Zähne :-) 

...oder hast Du ihn auf den Mund geboxt? 

Bah, Du hast ihm den Zahn gezogen! :-)) 

Ein Box-Workout hatte ich auch schon einmal vorgeschlagen, haben wir aber noch nicht gemacht. Der wird doch keine Angst vor mir haben ... ;-) 

ne aber mal im Ernst - Kickboxen wär doch auch mal was :-P  

Na wie wars? Geboxt? 

Nicht geboxt, ausgepowert war ich trotzdem erst einmal. 

Wunderbar :-) .... ruderst du auch manchmal auf diesen Indoorroweren? 

Manchmal zum aufwärmen (10 min mit 31-32 Schläge/Minute auf max. Widerstand), oder auch als Ausdauereinheit nach dem Krafttraining, so um die 30 Minuten mit 30 s/m, mit 80% Widerstand. Auf die Wattzahl habe ich noch nicht geachtet. 

Die Jungs lassen sich nie in die Karten gucken ... mich interressiert das aber was andere so rudern. Die Leistung an unseren Maschinen bestimme ich je nach dem wie fest ich ziehe. 

Ich habe noch eine Distanzanzeige. Damit komme ich auf ca. 1 km in 5 Minuten. Watt muss ich bei Gelegenheit mal schauen. 

Hmmm. . .ich meine, bei mir steht da immer so etwa 64 s/m bei höchster Stufe. Kein Wunder das ich nach 5 Minuten keine Lust mehr habe :-P