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war ja klar ,dreimal hintereinander eine gute Waage da müsste es ja so kommen..... gesündigt habe ich zwar in den letzten Wochen auch immer wieder 😔aber dass ganze scheint bei mir so eine Art Muster zu sein,wenn es zwei oder dreimal runter geht bekomm ich gleich Mal wieder eine auf den Deckel.
Jetzt steht auch noch Essen gehen mit meiner Mama und den Kids an und ich habe keine Lust drauf weil mich dass immer total Stresst und ich jetzt schon weiß es läuft wieder darauf raus das ich Salat ohne Dressing essen werde weil ich alles andere nicht einschätzen kann.
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73,3 kg
Bisher verloren: 34,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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866 kcal
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Fett: 17,91g | Eiw: 63,23g | Kohlh: 109,69g.
Frühstück: Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Tee, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Goldsteig Almdammer Hauchdünn, Kaffee, Arcticfish Sockeye Wildlachs, Kaufland Roggenkrüstchen . Mittagessen: Rindfleischsuppe Selbstgemacht(mit 38G Fleisch pro Portion). Abendessen: Edeka Speisekartoffeln, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Exquisa Milder Laktosefreier Skyr, Gut Ponholz Hüftsteak, Heinz Wille American Beef Rindersteak. Snacks/Sonstiges: Nimm2 Lachgummi Shakies, Weihnachtsplätzchen, Tee. mehr...
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1978 kcal
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Bewegung:
Kochen - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Sabine....nicht das Leben vergessen. Von 1x Essen gehen kannst du von der Logik her keine gefestigte Zunahme bekommen. Deine Schwankungen sind völlig normal. Nicht nur gesund Essen....auch der Kopf soll gesund bleiben. Mach ein Foto vom Essen und stell es ein....wir schätzen deine Kalos. Ist kein Problem 🙋 Hab Spaß und Freude 🤗💚
04 Dez 22 vom Mitglied: sjw*
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@swj* ,eigentlich weiß ich das ja aber mein Kopf spielt nicht mit, allein der Gedanke Essen gehen löst in mir eine kleine Panik Attacke aus,die Angst wieder dort zu landen wo ich war ist einfach zu groß....ein drittes Mal schaffe ich das nicht mehr.Ich glaube es liegt daran ,das jedes Mal wenn ich mein Gewicht auf ein für mich abnehmbares Level gebracht habe ,ein einschneidendes Ereignis kam.Beim erstenmal Trennung und Scheidung und jetzt hat mein zweiter Mann Bauchspeicheldrüsenkrebs😥....
04 Dez 22 vom Mitglied: sabine_p69
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Ohje.... Sabine, das ist ja schrecklich. Da müsst ihr viel aushalten. Da wünsche ich euch eine erfolgreiche Therapie. Ja, mit schlechten Ereignissen verknüpft man schonmal Umstände obwohl man es eigentlich besser weiß. Ich bin mir trotzdem sicher....alles wäre genauso passiert. Bitte schütze deine mentale Gesundheit. Jedes Thema ist eine einzelnde Sache und hat nichts miteinander zu tun. Jedes Thema braucht eine individuelle Handhabung und erfordert eine unterschiedliche Aufmerksamkeit und Priorität. Das ist wichtig um nicht den Überblick zu verlieren. Es ist bewusst sehr trocken ausgedrückt....ich lass dir das mal da. Bleib stabil meine Liebe und fühl dich umarmt 😘💚
04 Dez 22 vom Mitglied: sjw*
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Hallo Sabine, fühl dich gedrückt! Ich gebe sjw Recht, sowohl, dass die Ereignisse nichts miteinander zu tun haben, als auch, dass du das Leben nicht vergessen darfst. Und jetzt besonders nicht! Du und dein Mann, ihr werdet viel Kraft brauchen in der nächsten Zeit. Ich wünsche euch beiden alles Gute 🍀 und viel Kraft! 💚
04 Dez 22 vom Mitglied: Tigerini
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Danke für eure Worte ich werde sie mir Mühe geben und weiter kämpfen auch wenn es mir im Moment sehr schwer fällt.
04 Dez 22 vom Mitglied: sabine_p69
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04 Dez 22 vom Mitglied: nudeltussi
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sabine_p69's Gewichtsverlauf
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