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KF 24,04 Kg 21,95
KM 35,3 Kg 32,23
wthr 0,577
Vis 11
T 105,0
H 101,0 Q 1,040
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91,3 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2728 kcal
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Fett: 108,86g | Eiw: 164,87g | Kohlh: 280,46g.
Mittagessen: Harry Vollkornbrot, Kaufland Kassler Nacken, Weißkohl, Pellkartoffeln, Zwiebeln. Abendessen: Rügener Bade Junge der Sahnige, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gutfried Hähnchenbrust Aufschnitt, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Mehrkornbrötchen, Quäse Mit Skyr Kulturen. Snacks/Sonstiges: Edeka Lebkuchenherzen, Gut & Günstig Donauwellen, Leibniz Butterkeks, Mandarine, Möhren, Äpfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Seeberger Mandeln. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
rad - 42 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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