Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2022
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89,6 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3177 kcal
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Fett: 122,09g | Eiw: 157,46g | Kohlh: 365,06g.
Mittagessen: Wilhelm Brandenburg Jagdwurst, Gut & Günstig Tomatenmark, Gut & Günstig Tomatensoße, Riesa Spirelli. Abendessen: Ponnath Geflügel Jagdwurst, Harzer Harzer Käse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Chicoree, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Tomaten, Olivenöl, Mehrkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Pflaumenmus, Weizenbrötchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren, Seeberger Mandeln, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Himbeeren, Heidelbeeren. mehr...
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2367 kcal
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Bewegung:
rad - 47 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 16,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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