Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2022
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91,9 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2909 kcal
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Fett: 107,51g | Eiw: 153,77g | Kohlh: 348,00g.
Mittagessen: Spargel, Pellkartoffeln, Edeka Putenschnitzel, Ja! Paniermehl, Butter, Rapsöl. Abendessen: Ja! Krustenbraten (Gepökelt), Grünländer Mild & Nussig, Ponnath Geflügel Jagdwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mehrkornbrötchen, Quäse Mit Skyr Kulturen, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Tomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Chicoree, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Donauwellen, Heidelbeeren, Himbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, PBN Whey Protein Vanilla, Seeberger Mandeln, Möhren, Äpfel. mehr...
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2464 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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