Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2022
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93,2 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3566 kcal
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Fett: 107,87g | Eiw: 218,73g | Kohlh: 435,54g.
Mittagessen: Bofrost Leipziger Allerlei, Riesa Spirelli, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Abendessen: Harzer Harzer Käse, Quäse Mit Skyr Kulturen, Ja! Delikatess Lachsschinken, Gut & Günstig Geräucherte Mettenden, Mehrkornbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ponnath Geflügel Jagdwurst, Grünländer Mild & Nussig, Zwiebeln, Chicoree, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Tomaten, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), PBN Whey Protein Vanilla, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Himbeeren, Heidelbeeren, Seeberger Mandeln, Äpfel, Möhren. mehr...
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2402 kcal
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Bewegung:
rad - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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