Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2014
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84,9 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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3415 kcal
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Fett: 103,86g | Eiw: 198,67g | Kohlh: 414,55g.
Frühstück: REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Vom Land Waldhonig, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart. Mittagessen: Walnüsse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Roggenvollkornbrot, prinzessbohnen, vossko hähnchen, raps, Frosta Hähnchenpaella, zwiebeln, knoblauch, paprika, möhre, Ja! Magerquark, Vom Land Waldhonig, Banane. Abendessen: Blutwurst, Purland Frisches Mett, Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Rokoma Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast, Rokoma Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast, Alnatura Waldhonig, Lätta Margarine, Roggenvollkornbrot, prinzessbohnen, vossko hähnchen, raps, Frosta Hähnchenpaella, zwiebeln, knoblauch, paprika, möhre. mehr...
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2873 kcal
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Bewegung:
kraft Brust/Rücken/Bizeps - 1 Stunde und 10 Minuten, rad - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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