Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2014
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78,6 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2697 kcal
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Fett: 110,75g | Eiw: 92,56g | Kohlh: 327,00g.
Frühstück: Backpulver, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ei, Dr. Oetker Vanillezucker, Butter, Haselnüsse, Rum, Zimt, Zucker, Heidelbeeren, Master Crumble Multifrucht Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Mittagessen: Haribo Goldbären Mini, Gelbe Paprika, Salatgurke, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Wasa Mjölk, Crefée Bärlauch, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Linessa Salami 1A, Grafschafter Sonnenblumen Vollkornbrot. Abendessen: Zwiebeln, Kania Steak Sauce, Olivenöl, Ja! Tomatenmark, Alnatura Klare Gemüsebrühe, REWE Passierte Tomaten, Aldi Kabanossi, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Barilla Penne Rigate. Snacks/Sonstiges: Banane, Ritter Sport Alpenmilch. mehr...
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2875 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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