Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2022
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90,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 87,03g | Eiw: 62,96g | Kohlh: 113,17g.
Mittagessen: Rich Tomaten Ketchup Hot, Lidl Pizzaecke, REWE Wiener Würstchen, Milfina Butter, Milbona Emmentaler Gerieben, Eridanous Kritharaki. Abendessen: Rama Mit Butter und Meersalz , Pick Original Ungarische Salami, REWE Delikatess Bierschinken, Lidl Balance Brot, Milbona Edamer, Fol Epi Classic. Snacks/Sonstiges: Balisto Korn-Mix. mehr...
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3299 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Crosstrainer - 33 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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