Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2014
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78,6 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2941 kcal
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Fett: 109,51g | Eiw: 162,51g | Kohlh: 226,12g.
Frühstück: Biotrend Bio Joghurt, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Mittagessen: Crefée Bärlauch, Gelbe Paprika, Dulano Pfeffer-Schinkenbraten, Wasa Mjölk, Grafschafter Balance Brot, Linessa Light Salami 1A, Crefée Frischer Knoblauch, Kinder Country. Abendessen: Weißer Tafelwein, Rosenkohl, Parmaschinken, Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Nuss-Variation, Wick Halsbonbons Wildkirsche & Eukalyptus. mehr...
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2706 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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