Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2022
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88,4 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3435 kcal
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Fett: 129,24g | Eiw: 165,83g | Kohlh: 402,65g.
Mittagessen: Harry Vollkornbrot, Blutwurst, Erasco Linsen-Eintopf mit Schweinefleisch. Abendessen: Harry Vollkornbrot, Bergader Almzeit, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Chicoree, Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Thoks Feinste Eierschecke, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Leinöl, Seeberger Mandeln, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, PBN Whey Protein Vanilla, Magerquark, Äpfel, Orangen, Möhren. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
rad - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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