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Guten morgen 😃 wow das Brennholz machen hat sich gelohnt hab gestern 8 Stunden Brennholz gemacht Geschnitten Gespalten und aufgesetzt mit 14904 Schritten mein Shirt und meine Hose war durchgeschwitzt das merke ich heute auch 🫣 meiner Bandscheibe hat es nicht gut getan 🤦♂️
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104,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1111 kcal
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Fett: 16,47g | Eiw: 70,56g | Kohlh: 133,99g.
Frühstück: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Ja! Bauernbrot Kräftig, K-Classic Käseaufschnitt Light, Korn Mühle Roggenkraft Roggenvollkornbrot, Gutes Land Speise Quark Magerstufe, Äpfel, Eisbergsalat, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Gurke (mit Schale), Gutes Land Frischkäse 80% Weniger Fett, Aldi Frischer Schweinebraten. Mittagessen: Banane. Abendessen: Tomatenmark, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, Netto Spiralnudeln, Strauchtomaten, Kohlrabi, Rote Paprika, Ernte Krone Junge Erbsen, Zwiebeln, ORO di Parma Passierte Tomaten, Champignons Frisch. Snacks/Sonstiges: Rotkäppchen Sekt Rosé Trocken. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen .... nicht zu viel tun, das ist auch nicht gut. Die Balance zu finden und auch bei den täglichen Herausforderungen einzuhalten ist die Kunst 😊😄🌞☕️🐈
30 Okt 22 vom Mitglied: 12Pummelelfe
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ai... gute Besserung wegen der Bandscheibe 🌺
30 Okt 22 vom Mitglied: nöhöhöhö
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Naja das mit dem Brennholz machen hab ich mir ja nicht ausgesucht es muss jedes Jahr gemacht werden sonst hat man nichts zu heizen 🫣 da ja alles so teuer geworden ist 😥
30 Okt 22 vom Mitglied: Ranger 1966
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Ich dachte mir schon, dass du nicht aus Jux das Brennholz gemacht hast 😄. Es gibt immer notwendiges Übel was muss, was dann aber "au" macht. eben nicht nett 😊🌞☕️
30 Okt 22 vom Mitglied: 12Pummelelfe
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Machen wir auch jedes Jahr.🌳🔥🔥
30 Okt 22 vom Mitglied: schnorra
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Ja, das haut rein. Leider auch in den Rücken.
30 Okt 22 vom Mitglied: sype81
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Ranger 1966's Gewichtsverlauf
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