Ach was .... du schaffst das schon
25 Okt 22 vom Mitglied: 12Pummelelfe
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Elfche ich war schon mal bei 64 Kilo. Es ist zum 🤮, meine Motivation ist total im A.....
25 Okt 22 vom Mitglied: proudmary2010
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25 Okt 22 vom Mitglied: proudmary2010
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Das mit dem 🐛 kriegen wir hin 🐓 😉😂
Nur nicht aufgeben liebe Mary. Kommen auch wieder bessere Zeiten. Evtl. hilft dir was schönes als Belohnung zur Motivation... 🤔 Wellnesstag z. B., wenn du die nächsten Kilos geschafft hast.
Schönen Tag 🍂🍁🌞
25 Okt 22 vom Mitglied: wuschel_75
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Danke Wuschel fürs Mut machen. Das mit der Belohnung klappt bei mir nicht so, weil ich mir eh nehme/gönne was ich gerade brauche/möchte. Dir auch einen schönen Tag🌞🤗
25 Okt 22 vom Mitglied: proudmary2010
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Ich glaub so gehts grad vielen von uns 🙈 Kommen auch wieder andere Wochen 😉🙋🏻♀️
25 Okt 22 vom Mitglied: Nicole250876
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Bei mir sind zur Zeit mehrere Würmer zugange. Ich suche nach dem frühen Vogel 🐦 😂🤭 Das schaffen wir wieder 👍☝️💪
26 Okt 22 vom Mitglied: Jule Go !
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Für Jule 🐦:
12 Kniebeugen
1 Min. Plank
➡️ 3 Sätze 🤗😂
26 Okt 22 vom Mitglied: wuschel_75
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Ach Mary, Du schaffst das wieder! Du warst krank und zur Untätigkeit verdammt, jetzt kannste Dich wieder bewegen 😉! Schnaufe durch und ran an den Speck, Du kannst das doch😉🙏🤗!
26 Okt 22 vom Mitglied: Klebefliege
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@wuschel_75 : Danke. Werde ich machen. 👍Irgendwo muss man ja wieder ansetzen 😄💪🙋♀️
26 Okt 22 vom Mitglied: Jule Go !
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Mit materiellen Belohnungen ist es bei mir das gleiche...Vielleicht kannst du dich motivieren, wenn du an das Gefühl zurückdenkst, was du mit 64 kg hattest...
Mir hilft es total, dass ich mich jetzt so gut wie nie fühle und ich nie wieder anders fühlen möchte. Dafür tracke ich gerne, plane den Tag im voraus und halte Ernährungsweise genau ein. Selbst ein Rückfall in die Essstörung spornt mich an und demotviert nicht mehr.
Hab so Mantras, die ich mir jeden Morgen sage...die helfen auch, bestimmte Dinge im Blick zu behalten und zu motivieren...
Du weißt wie es geht!!! Du schaffst das, wenn du die Freude als Belohnung ansiehst!!!🍀🌞🙂
26 Okt 22 vom Mitglied: Jolly101
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Danke für eure Tipps. Ihr seid die Besten. Ich werde natürlich weitermachen💚💚💚💚
26 Okt 22 vom Mitglied: proudmary2010
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Mir hilft es den Druck rauszunehmen:
Anstatt: Ich muß, ich soll nicht ...
Besser: Ich will, ich darf ...
Konzentriere mich dann darauf aktuell einen gesunden leistungsfähigen Körper zu haben statt auf irgendein Bikiniideal in der Zukunft
26 Okt 22 vom Mitglied: Ritamine__
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Ein Bikiniideal hab ich nicht. War schon immer für Badeanzug oder ganz nacksch😜
26 Okt 22 vom Mitglied: proudmary2010
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