Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2022
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89,3 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3649 kcal
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Fett: 127,82g | Eiw: 133,13g | Kohlh: 500,90g.
Mittagessen: Ja! Paniermehl, Rapsöl, Gut & Günstig Pangasiusfilet, Brokkoli, Pellkartoffeln. Abendessen: Mehrkornbrot, Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Makrele Geräuchert, Olivenöl, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: RUF Mandarinen Schmandtorte, Edeka Zartbitter Schokolade Bio 70%, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Lorenz Salzstangen, Mandarine, Äpfel, Möhren. mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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