Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2022
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88,3 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3003 kcal
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Fett: 137,96g | Eiw: 136,18g | Kohlh: 325,71g.
Mittagessen: Brokkoli, Femeg Heringsfilets, Pellkartoffeln, Rapsöl. Abendessen: Ja! Räucherlachs, Limburger, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Mehrkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Marmor Kuchen Backmischung, Mandeln, Walnüsse, Leinöl, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, PBN Whey Protein Vanilla, Heidelbeeren, Himbeeren, Möhren, Äpfel, Mandarine. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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