Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2014
|
86,8 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
2713 kcal
|
Fett: 85,11g | Eiw: 143,58g | Kohlh: 344,10g.
Frühstück: Weizenbrötchen, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Weintrauben, Ei, Gut & Günstig Rückenspeck, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Brokkoli, Banane. Abendessen: Ja! Delikatess Kochschinken, Rote Paprika, Putenbrust Fleisch, Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Top Mare Räucher-Lachs, Rokoma Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorn Toast, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot, Walnüsse, Goldland Waldhonig, Ja! Roggenvollkornbrot, Ja! Magerquark. mehr...
|
|
2629 kcal
|
Bewegung:
kraft Brust Bizeps - 1 Stunde, rad - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
combatiente's Gewichtsverlauf
|