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Nach der Joggwalking Runde 4,5 km
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90,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2204 kcal
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Fett: 106,18g | Eiw: 92,58g | Kohlh: 213,70g.
Frühstück: Kerry Cheestrings, Metzgerfrisch Kochschinken, Saint Albray Französischer Weichkäse, Sirup, Stardrink Iso Light, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Baguette, Exquisa Quarkcreme, Exquisa Quark Genuß Erdbeere, Deluxe Petit Saint Paulin, Kerrygold Extra mit Meersalz. Mittagessen: Landliebe Pizzakäse, Parmesan (Gerieben), Butter, Knorr Rahm Champignons, Schweinefilet, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Cucina Blätterteiggebäck, Nutella Muffin , Erdnüsse, Zott Monte White, Haribo Chamallows. mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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