Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2014
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86,9 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2900 kcal
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Fett: 79,05g | Eiw: 165,42g | Kohlh: 371,51g.
Frühstück: ja haferflocken, champ , milch, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Weizenbrötchen, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Banane. Abendessen: Ja! Roggenvollkornbrot, Frosta Paella, Paulus Oregon Tiefseegarnelen. Snacks/Sonstiges: Zentis Frühstücks-Konfitüre Aprikose, Harry Balance Activ Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot, Dreimaster Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce. mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
rad - 45 Minuten, kraft rücken trizeps bauch - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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