Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2014
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79,4 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2559 kcal
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Fett: 96,96g | Eiw: 114,80g | Kohlh: 307,62g.
Frühstück: Äpfel, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Master Crumble Premium-Musli Früchte Muesli With Fruit And Seed. Mittagessen: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Lachsschinken, Rote Paprika, Salatgurke, Aerzener Apfelkuchen, Hartmann Mini Frikadellen, Grafschafter Das Milde (55g), Crefée Bärlauch, Feinkäserei Frischkäse Kräuter. Abendessen: Mozzarella, Kirschtomaten, Porree, Zwiebeln, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Olivenöl, Aldi Putenbrustfilet, Barilla Fusilli. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Nuss-Variation, Zitronensaft, Honig. mehr...
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2865 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 40 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 11 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 32 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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