Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2022
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88,1 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4616 kcal
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Fett: 176,70g | Eiw: 198,12g | Kohlh: 569,63g.
Mittagessen: Rapsöl, Spargel, Edeka Putenschnitzel, Butter, Ja! Paniermehl, Pellkartoffeln. Abendessen: Körnerbrot, Schmitz Blutwurst im Ring, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, Chicoree, Ingwer, Saint Albray Französischer Weichkäse, Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Sonstiges: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Seeberger Mandeln, Kaufland Milchbrötchen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Honig, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Mangos, Mandarine, Möhren, Äpfel. mehr...
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2588 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 15 Minuten, KraftzuHause - 53 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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