Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2014
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86,9 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2748 kcal
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Fett: 70,49g | Eiw: 161,17g | Kohlh: 374,12g.
Frühstück: Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Weizenbrötchen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, harry sandwich, lätta. Mittagessen: REWE Beste Wahl Alaska Seelachsfilets, Bellasan Raps Vitalöl, Brokkoli, Milfina Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Kamps Mehrkornbrötchen, Weintrauben, Möhren. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, harry sandwich, lätta, kassler, kartoffeln, hähnchenbrust k-classic, kohl, Wasser, zwiebeln, rapsöl, paprika, möhren, Weizenbrötchen. mehr...
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2982 kcal
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Bewegung:
rad2 - 49 Minuten, krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, rad - 38 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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