|
Mission "Leichter Aufbau" läuft glaub ich gut.
😁😎
|
56,5 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 27 September 2022:
|
1904 kcal
|
Fett: 91,19g | Eiw: 153,30g | Kohlh: 84,82g.
Frühstück: Alnatura Hanfsamen Geschält , REWE Beste Wahl Braune Champignons, miree Bunter Pfeffer, Brothers Brothers Eiweißbrot, Baby-Spinat, Ei. Mittagessen: Rote Paprika, Bonduelle Gemüsemischung Texanische Art, Tomaten, Wonnemeyer Oliven in Kräuter Marinade, Eisbergsalat, Rügenwalder Mühle Vegane Cordon Bleu. Abendessen: Harzer Harzer Käse, Grillmeister Ajvar Scharf, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Bunter Pfeffer, Eisbergsalat, Edeka Protein Wraps, Mandeln, Brothers Brothers Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Adapt Protein Bar Double Chocolate, Adapt Protein Bar Double Chocolate. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Sehr gut 👍
Guten Morgen 😊
27 Sep 22 vom Mitglied: tupac-no1
|
27 Sep 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Mal sehen wo du landest☝️👍👍. Nur nicht aufgeben,du weißt ☝️
27 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
|
Aufgeben?.... Was ist das?....Kenne das Wort nicht...
Spreche nur Gewinnersprache😎🤭
27 Sep 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Dann sehen wir das in einer Woche☝️💪💪💪. Ich verlass mich auf dich☝️,kein betrug😂😂
27 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
|
Betrug......Noch so ein Fremdwort....👀..
inwiefern denn?😳🤓🤗
27 Sep 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Dich selber nicht betrūgen in dem was du machst☝️,das meine ich damit😉😉💪💪. Ich schau ūber die schulter😂😂
27 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
|
Welche Übungen machst Du denn? Deine Motivation ist klasse! 👍🏻🏆💕❤
27 Sep 22 vom Mitglied: Lisieux1897
|
Weißt Viktor......ich könnte ja nicht trainieren....wenn nicht genug esse.....und könnte nicht so viel essen , wenn nicht trainiere🙄....
Hast mich in einem Teufelsrad 😈gefangengenommen Coach 😂😂😂😂😂😂😂
...Ok...ok.....War ja mein Wunsch....deshalb eher Engelsrad😂😇😇😇💪🏻💪🏻💪🏻
27 Sep 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Lisi,...mache verschiedene Videos gezielt für Bauch.. Bizeps Trizeps..Beine und Co.
mit Gewichten...5-6 x Woche..
Gibts bei You Tube viel davon. z.b von Sascha Huber. Finde ich ganz toll💪🏻
27 Sep 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Danke Vicky aber zum grōßten Teil bist du selber dafūr verantwortlich ☝️☝️,super Leistung 💪💪🍌
27 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
|
27 Sep 22 vom Mitglied: 🍯 Viktor🍯
|
Wie könnte ich auch 😂 geht ja gar nicht..
27 Sep 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Oh wie fleißig 💪💪💪 5-6 mal die Woche🤯👏👏👏
27 Sep 22 vom Mitglied: DieJill
|
Ja, momentan läuft es gut, mit Motivation, mit Training und Ergebnisse machen mich zufrieden...
Sehe aber ein, dass Schlappmachen mich nicht weiterbringen wird...deshalb, Nur Vorwärts!!!☝🏻💪🏻💪🏻💪🏻
27 Sep 22 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Danke Dir! Schau ich mir gleich mal an. 💪👍🏻💕
27 Sep 22 vom Mitglied: Lisieux1897
|
Vorbildlich! Aber das setzt mich jetzt auch irgendwie unter Druck! 😉
27 Sep 22 vom Mitglied: AsketHH
|
|
•°•♡Veggie'Girl♡•°•'s Gewichtsverlauf
|