Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2022
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85,9 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2022:
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3058 kcal
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Fett: 121,80g | Eiw: 148,36g | Kohlh: 360,50g.
Mittagessen: Ja! Lachsfilets, Brokkoli, Rapsöl, Pellkartoffeln. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Ingwer, Chicoree, Olivenöl, Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Thoks Banane Schoko-Kuchen, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Heidelbeeren, Seeberger Mandeln, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Pfirsiche, Weintrauben, Äpfel, Möhren. mehr...
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2476 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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