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trotz weiter reduzierter Kalorienmenge scheint das Gew. wieder zu steigen bzw. zu stagnieren?
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89,3 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2689 kcal
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Fett: 81,56g | Eiw: 163,92g | Kohlh: 323,38g.
Frühstück: Metzger Schweinefleisch, Mett, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Lätta Halbfettmargarine, Golden Toast Vollkorn Toast, TiP Roggenvollkornbrot. Mittagessen: Gut Ponholz Hähnchenleber, Zwiebeln, Äpfel, Aldi Mehrkornbrötchen, Vita D'or Rapsöl, Putenbrust Fleisch, Banane. Abendessen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Top Mare Räucher-Lachs, Lätta Halbfettmargarine, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Snacks/Sonstiges: Äpfel, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Top Mare Räucher-Lachs, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot. mehr...
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2942 kcal
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Bewegung:
kraft brust schulter trizeps - 1 Stunde und 15 Minuten, rad - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Tschuldigung, aber hast du wirklich einen ETB von 2800? Von was hast du denn deinen ETB reduziert?
10 Okt 14 vom Mitglied: Kitty-roll
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ich hatte in letzter Zeit einen Kalorienverbrauch von etwa 3100 Kcal(hab damit seit Anfang August 4 Kilo abgenommen) und bin auf 2800 Kcal runtergegangen. Meinen Trainingsumfang habe ich im großen und ganzen beibehalten. Den ETB benutze ich nicht als "rechnerischen" Wert sondern als willkürlichen Grenzwert.
10 Okt 14 vom Mitglied: combatiente
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combatiente's Gewichtsverlauf
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