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1 Jahr, 7 Monaten, 2 Tage 🗓️... Und nicht nennenswertes passiert, ausser das ich 24/7 Gedanken über mein Essen mache. 🤔😕
es nervt... 😢
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92,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2022:
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1294 kcal
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Fett: 58,34g | Eiw: 53,18g | Kohlh: 132,19g.
Frühstück: Delikatess Putenbrust, Gurke (mit Schale), Buko Balance, Landbäckerei Weizenmischbrot, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Almighurt Stracciatella. Abendessen: Zott Monte Maxi, Dreistern Möhren-Eintopf mit Feinen Fleischklößchen. Snacks/Sonstiges: Leibniz Pick Up! Minis . mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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 Kommentare
1 Jahr und 7 Monate und es keine nennswerte Abnahme? 🤔
20 Sep 22 vom Mitglied: DeBibi08
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Gedanken machen allein reicht nicht. Ernährungsumstellung durchführen.
20 Sep 22 vom Mitglied: Zarathustra67
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Ja, finde den Fehler! Der erste war mit aufschreiben aufzuhören 😉
20 Sep 22 vom Mitglied: Sabi1965
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Hallo Nicole, das kenn ich und da war ich auch mal. Mir hat es geholfen, zu einer Ernährungsberatung zu gehen (die AOK zahlt das). Aber auch danach hat es noch lange gedauert, ehe es klick gemacht hat. Versuch doch vielleicht erstmal kleine Dinge zu ändern, deren Effekt aber groß ist. Zum Beispiel integrierst du Sport in deinen Alltag (keine Ausreden) und isst nur dann, wenn du Hunger hast. Dafür aber richtig und lässt die Zwischenmahlzeiten weg.
Das ist jetzt alles nur für mich gesprochen. Bei dir mag vielleicht anderes dazukommen.
Ich hab auch mal 94 gewogen und versucht, Gewicht zu verlieren. Das Ergebnis war Frust, dann Aufgabe und dann 109 kilo:/ ich drücke dir die Daumen, dass dein Weg in die andere Richtung geht!!!
21 Sep 22 vom Mitglied: damauwie
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nico _le's Gewichtsverlauf
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