Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2022
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86,7 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2022:
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3045 kcal
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Fett: 100,46g | Eiw: 152,09g | Kohlh: 395,85g.
Mittagessen: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Pellkartoffeln, Rapsöl, Dorade. Abendessen: Schmitz Blutwurst im Ring, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Rucola, REWE Romana Salatherzen, Mehrkornbrötchen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Banane, Heidelbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Magerquark, PBN Whey Protein Vanille, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Kaufland Milchbrötchen, Aldi Bio Leinöl, Seeberger Mandeln, Möhren, Äpfel. mehr...
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2185 kcal
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Bewegung:
rad - 39 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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