Cocktailnase's Notizen, 07 Okt 14

Hey, nach dem Wettkampf ist das nicht nur erlaubt sondern muss einfach sein :-) Irgendwie muss die verbrauchte Energie ja wieder rein. Wünsche Dir nen schönen Tag und ganz schnell weggehende Kopfschmerzen! 

Füllstand - kennst Du doch. Also keine Panik, das reguliert sich in 2-3 Tagen wieder :-) 

Japp :-) I know 

Gegen Kopfschmerzen weis ich was ! Tut nicht weh , kostet nichts und macht zu dem noch Spaß !! Alles andere geht bei dir von alleine - da bin ich sicher. 

Dieses kleine auf und ab,bekommt nur noch ein müdes lächeln von mir ;o)) 

Ausruhen, Tomahei :-) @Donna: da hast Du recht - sinnloses Gefuttere gehört aber defintiv wieder gebremst ;-) 

Da weis ich auch was wie Tomahai, aber das schreib ich hier nicht weil Damen anwesend sind. 

Mobilisationsübungen für den Schulter- und Nackenbereich helfen mir meistens, oder eine kleine Massage ;-) 

Ich habe mir angewöhnt, nach jedem längeren Lauf eine Mineralstoff/Vitaminbomben-Kombination zu mir zu nehmen, sprich ein direkt wirkendes Pülverchen extra für Sportler, das man sich sofort in den Mund schütten kann. Die Pellets gab es beim Run of Colours gratis. Hat mir so gut geschmeckt, dass ich das Zeug direkt bestellt habe. Ist von Doppelherz aktiv, heißt Sport Direct Vitamine + Mineralien, Orangen-Geschmack. Gibt es auch: Magnesium 400+B6+B12+Folsäure. 

bei leichtem Kopfweh helfen mir meist schon ein paar Tropfen Pfefferminzöl in den Nacken getreufelt..  

Roli - du hast es erkannt :-) hauptsächlich scheint die Nackenmuskulatur verspannt aber auch, dass ich was ausbrüte kann sein fühl mich leicht usselig wie man hier so sagt 

Mach mal ein entspannendes Bad und lass Dir den nacken massieren. 

Ja das alles mach ich. Bisschen bewegen vorher. Dann Sauna. Und vielleicht gibt's noch nen Massagetermin im Studio. Mein Liebster hat leider selber aua Schulter :-I 

na das is ja mal doof mit dem liebsten. 

Sind zum Glück alles nur Kleinigkeiten  

wow du hattest ein Startgewicht von 122 KG ??, bei deinen Bildern kaum zu glauben ! Wenn man das sieht ist das schon Motivation purr. Vielen Dank dafür ! 

Lieben Dank Sandramama1234 :-) - ja ... kann ich zwar selbst inzwischen kaum mehr glauben aber das war so. Habe mich erst vor eine Weile von meinem Vorherfoto hier verabschiedet. 

Jep Sandramama, das Cocktailnäschen ist unsere Vorzeige-Motivation hier. Ich habe mich auch sehr von ihr motiviert gefühlt. Sie ist ein prima Beispiel wie es funktioniert. 

Ui ... jetzt werd ich aber langsam ganz rosa im Gesicht :-) 

Steht Dir sicher ganz gut. Braucht es aber nicht, kannst echt stolz auf dich sein.