Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2014
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79,5 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3102 kcal
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Fett: 78,69g | Eiw: 150,86g | Kohlh: 297,58g.
Frühstück: Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Mittagessen: Mangos, Äpfel, Aldi Mortadella, Linessa Light Salami 1A, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Buko India, Crefée Französische Kräuter, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Mohnbrötchen, Sesambrötchen, Linessa Streichzwerge Light Leberwurst Fein mit Schnittlauch. Abendessen: Nudelsalat, Maggi Steaksoße, Senf, Aldi Putensteak, Aldi Rindersteak, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein, Beck's Bier (330 ml), Linessa Light Salami 1A, Senf, Äpfel, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Mohnbrötchen. mehr...
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3236 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Squash oder Handball - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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