Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2014
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78,4 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2361 kcal
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Fett: 110,20g | Eiw: 119,68g | Kohlh: 217,99g.
Frühstück: Äpfel, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Mittagessen: hanuta Hanuta Minis, Rote Paprika, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Mortadella, Linessa Light Salami 1A, Buko India, Bresso Kräuter der Provence, Aldi Maelkebotte, Harry Mehrkornbrot (56g). Abendessen: Semmelbrösel, Zwiebeln, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Ketchup, Gekochtes Ei, Rinderhackfleisch, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), TiP Buttergemüse. mehr...
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2917 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 34 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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