Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2014
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89,9 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2014:
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3356 kcal
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Fett: 113,52g | Eiw: 162,88g | Kohlh: 426,10g.
Frühstück: Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Activ Sandwich, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart. Mittagessen: Trawlic Wildlachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Holstensegen Rapsöl. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Belbake Marmorkuchen, Weintrauben, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Kamps Mehrkornbrötchen, kassler, kartoffeln, hähnchenbrust k-classic, kohl, Wasser, zwiebeln, rapsöl, paprika, möhren. mehr...
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2776 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde, kraft beine zuHause - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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