Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2022
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85,5 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2022:
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2616 kcal
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Fett: 120,61g | Eiw: 133,86g | Kohlh: 262,85g.
Mittagessen: Gut & Günstig Pangasiusfilet, Pellkartoffeln, Brokkoli, Rapsöl, Weißes Mehl. Abendessen: Almare Geräucherte Makrelenfilets, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Olivenöl, Chicoree. Snacks/Sonstiges: Seeberger Walnusskerne, REWE Quarkkuchen, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Brombeeren, Möhren, Äpfel, Mandeln, Alnatura Leinöl Nativ, PBN Whey Protein Vanille, Heidelbeeren, Magerquark, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Aprikosen. mehr...
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2433 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 48 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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