Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2022
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86,2 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2022:
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2280 kcal
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Fett: 75,42g | Eiw: 140,99g | Kohlh: 275,52g.
Mittagessen: Weißkohl, Möhren, Pellkartoffeln, Kasseler, Vollkornbrot. Abendessen: Almare Geräucherte Makrelenfilets, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Radieschen, Mehrkornbrötchen, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Rucola, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Grünländer Bärlauch Würzig Intensiv. Snacks/Sonstiges: Seeberger Walnusskerne, Brombeeren, Erdbeeren, Mandeln, Alnatura Leinöl Nativ, Möhren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, PBN Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Heidelbeeren, Magerquark, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Aprikosen. mehr...
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2309 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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