Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2014
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89,9 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2014:
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4131 kcal
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Fett: 145,42g | Eiw: 212,94g | Kohlh: 498,33g.
Frühstück: ja haferflocken, champ , milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Vita D'or Rapsöl, Gut Ponholz Minutensteaks Vom Schwein, Lätta Halbfettmargarine, Kamps Mehrkornbrötchen, Banane. Abendessen: Ja! Hähnchenbrustfilet, REWE Leberwurst, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bio Mehrkornbrötchen. Snacks/Sonstiges: Ei, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Kamps Mehrkornbrötchen, Weizenbrötchen, Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Kraft Brust+Beine+Bizeps - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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