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KF 22,09 Kg 19,13
KM 36,2 Kg 31,35
wthr 0,555
Vis 10
T 101,0
H 98,0 Q 1,031
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86,6 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3739 kcal
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Fett: 158,94g | Eiw: 207,44g | Kohlh: 374,23g.
Mittagessen: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Butter, Edeka Leipziger Allerlei, Pellkartoffeln. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bergader Almzeit, Harzer Harzer Käse, Gewöhnlicher Feldsalat, Mehrkornbrötchen, Chicoree, Rucola, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Bienenstich, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Mandeln, Seeberger Walnüsse, Birnen, Äpfel, Möhren. mehr...
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2488 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 54 Minuten, rad - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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